dieta_lechebnaia


center-390525Женская лечебная (щадящая) диета для похудения
http://tvoytrener.com/pitanie/dieta_lechebnaia.php
Завтрак
Каша овсяная на воде со сливочным маслом
Каша овсяная с молоком 2,5 % без сахараКаша овсяная с 5 г растительного масла без сахараКаша овсяная с маслом или молоком и сахарозаменителем «Фит-парад»Каша пшенная с масломКаша пшеничная с масломКаша перловая с масломКаша ячневая с маслом
Зернёный творог
Сыр тофуСыр рикотта лайтДомашний творог «Домик в деревне»
Компот из сухофруктов
Отвар шиповника без сахараКомпот плодово-ягодный
Первый перекус
Творожная запеканка
Творожно-рисовый пудингТворожно-банановый пудингЛенивые вареникиСырники
Чай черный некрепкий без сахара
Отвар шиповника без сахараНекрепкий кофейный напиток ( цикорий)
Обед
Паровые тефтели из нута и овощей
Рисово- овощные котлеткиОвсяные котлетки с овощами
Пюре из кабачков
Пюре из цветной капустыПюре из морковиПюре из брокколи
Компот из сухофруктов
Отвар шиповника без сахараКомпот плодово-ягодный
Второй перекус
Запеченное яблоко с обезжиренным творогом
Запеченая груша с обезжиренным творогом
Кефир 2,5 % жирности
Простокваша 2,5% жирностиРяженка 2,5 % жирностиМацони 2,5 % жирности
Ужин
Рыбные биточки на пару
Куриные котлетки паровыеПаровые котлетки из телятиныСуфле мясное
Паровые овощи
Отварные овощиЗапечённые овощи
Чай черный некрепкий без сахара
Отвар шиповника без сахараНекрепкий кофейный напиток ( цикорий)
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Заказать индивидуальную программу питания от Маргариты Куц (автора этой диеты) вы можете здесь: http://www.tvoytrener.com/sotrydnichestvo/dieta.php

Приложенные файлы

  • docx 18241344
    Размер файла: 44 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий