опросник Карвера — копинг

ОПРОСНИК КАРВЕРА

Нас интересует, что происходит с людьми, когда они теряют работу. Каждый человек переживает эту проблему по-своему. Просим вас помочь нам, заполнив эти анкеты.
Здесь нет «правильных» и «неправильных» ответов, выберите самые подходящие для Вас (в анкете их может быть несколько).
В анкете 2 мы просим Вас отметить, что Вы делаете, переживая потерю работы. Поставьте напротив каждого пункта соответствующую цифру, используя следующую шкалу:
1 - Я обычно никогда не делаю этого;
2 - Я делаю это очень редко;
3 - Я делаю это иногда (в средней степени);
4 - Я делаю это часто.
Постарайтесь ответить на каждый пункт в отдельности, независимо от ответов на другие пункты. Хорошо подумайте, прежде чем выбрать ответы так, чтобы они были как можно более правдивы для Вас.
Затем оцените, пожалуйста, насколько изменилось Ваше состояние после того, как Вы использовали какой-либо способ поведения (значительно улучшилось, улучшилось, не изменилось, ухудшилось, значительно ухудшилось).
В первую очередь, мы просим Вас оценить, насколько важно для Вас найти работу:
1 – совершенно не важно; 2 – не важно; 3 – важно; 4 – очень важно; 5 – самое важное дело в настоящее время.

№ п/п



1
Я стараюсь вырасти как личность в результате этого опыта.


2
Я занимаюсь работой или другой деятельностью, чтобы отвлечься.


3
Я расстраиваюсь и даю выход эмоциям.


4
Я стараюсь получить от кого-то совет что делать.


5
Я концентрируюсь на том, чтобы что-то сделать по этому поводу.


6
Я говорю себе: «Это неправда».


7
Я доверяюсь Богу.


8
Я смеюсь над ситуацией.


9
Я говорю себе, что не могу справиться с этим и прекращаю попытки.


10
Я сдерживаюсь, чтобы не сделать что-нибудь слишком быстро.


11
Я обсуждаю свои чувства с кем-нибудь.


12
Я использую алкоголь и наркотики, чтобы почувствовать себя лучше.


13
Я привыкаю к мысли, что это случилось.


14
Я разговариваю с кем-нибудь, чтобы узнать больше о ситуации.


15
Я стараюсь не отвлекаться на другие мысли или деятельность.


16
Я представляю себе что-то иное.


17
Я расстраиваюсь и действительно осознаю это.


18
Я ищу помощи Бога.


19
Я составляю план действий.


20
Я шучу по этому поводу.


21
Я примиряюсь с тем, что произошло, и что ничего нельзя изменить.


22
Я ничего не делаю, пока обстоятельства не позволят.


23
Я стараюсь получить эмоциональную поддержку от друзей и родственников.


24
Я просто отказываюсь от попытки достичь своей цели.


25
Я предпринимаю дополнительные действия, чтобы попытаться избавиться от проблемы.


26
°Я стараюсь забыться на время с помощью алкоголя или наркотиков.


27
Я отказываюсь верить, что это произошло.


28
Я даю выход чувствам.


29
Я стараюсь увидеть ситуацию в другом свете, чтобы она выглядела более позитивной.


30
Я разговариваю с кем-нибудь, кто может сделать что-нибудь конкретное с этой проблемой.


31
Я сплю больше чем обычно.


32
Я стараюсь выработать стратегию, что делать.


33
Я фокусируюсь на проблеме, и если нужно немного запускаю другие дела.


34
Я нахожу чье-нибудь сочувствие и понимание.


35
Я пью или принимаю наркотики, чтобы меньше думать об этом.


36
Я смеюсь и шучу по этому поводу.


37
Я отказываюсь от попыток получить то, что хочу.


38
Я ищу что-нибудь хорошее в том, что произошло.


39
Я думаю о том, как мог бы лучше справиться с проблемой.


40
Я притворяюсь, что на самом деле ничего не произошло.


41
Я забочусь о том, чтобы не ухудшить ситуацию в результате поспешных
действий.


42
Я усердно стараюсь, чтобы ничего не помешало моим попыткам справиться с ситуацией.


43
Я иду в кино или смотрю телевизор, чтобы меньше думать об этом.


44
Я признаю реальность того, что это произошло.


45
Я спрашиваю людей, имевших подобный опыт, что они делали.


46
Я чувствую себя эмоционально очень плохо, и обнаруживаю, что сильно выражаю свои чувства.


47
Я предпринимаю конкретные действия, чтобы обойти проблему.


48
Я пытаюсь найти утешение в своей религии.


49
Я заставляю себя подождать более подходящее время для действий.


50
Я использую ситуацию как повод для веселья.


51
Я прикладываю меньше усилий к разрешению проблемы.


52
Я разговариваю с кем-нибудь о своих чувствах.


53
Я использую алкоголь и наркотики, чтобы помочь себе пройти через это.


54
Я учусь жить с этим.


55
Я откладываю другие дела, чтобы сконцентрироваться на этом.


56
Я много думаю о том, какие шаги предпринять.


57
Я действую так, как будто этого вовсе не случилось.


58
Я делаю то, что должно быть сделано, шаг за шагом.


59
Я извлекаю урок из этого опыта.


60
Я молюсь больше, чем обычно.



15

Приложенные файлы

  • doc 15151507
    Размер файла: 77 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий