сред с 15 по 29 фев


Утренняя гимнастика (15.02-29.02)
С мячом
1.«Выше мяч». И.п.: лежа, мяч опущен. Мяч вверх, коснуться пола за головой - и.п., сказать «вниз» Повторить 4-6 раз.
Катаем мяч». И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед грудью в согнутых руках. Наклоняясь вперед, катить мяч ближе к пяткам - и.п. Повторить 4-6 раз.
«Поймай мяч». И.п.: сидя, ноги вместе, мяч у груди. Ноги врозь, уронить мяч между ног и поймать, выпрямиться .То же, из и.п. присев. Повторить 5 раз.
«Веселый мяч». И.п.: ноги слегка расставить, мяч вверх. Несколько пружинок, мяч вниз, 10-12 подпрыгиваний, ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.
Повторение первого упражнения из и.п. стоя. Повторить 5 раз.

Приложенные файлы

  • docx 18048515
    Размер файла: 14 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий