fitnes_green_club_-raspisanie_22_02-28_02 (1)


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
15.15
Total body
(55мин)(тренировка которая прорабатывает все основные мышечные группы+cокращение жировой прослойки и улучшения работы серд .сосудистой системы
Вы ускорите обменные процессы) Неля 18.30
Суставная гимнастика
(55мин.)
(цель суставной гимнастики — поддерживать мышцы, связки, сухожилия и суставы в тонусе, не давая им дряхлеть и изнашиваться.+упражн для позвоночника и расстяжка мыщц)Альбина Аминева18.50
Upper body
(55мин)
(Тренировка направленная на развитие мыщц верхней части :плечевого пояса ,мыщц рук,cпины и пресса.ваша талия станет более стройной ,руки рельефными ,живот плоским) 19.00.
Аэробика
(55мин) это тип.физич. нагрузки, которая совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость.
Адель 13.00 Пилатес+
стретч.(90МИН)
(Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, формирует правильную осанку,все упражнения сопровожд.конц. на правильном дыхательном ритме)
Айгуль13.00 Пилатес+
стретч.(90МИН)
(Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, формирует правильную осанку,все упражнения сопровожд.конц. на правильном дыхательном ритме)
Айгуль15.00
Аэробика
(55мин)
это тип.физич. нагрузки, которая совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость.
Адель
16.20Суставная гимнастика
(55мин.)
(цель суставной гимнастики — поддерживать мышцы, связки, сухожилия и суставы в тонусе, не давая им дряхлеть и изнашиваться.+упражн для позвоночника и расстяжка мыщц19.30.
Пилатес+
стретч.(90МИН)
(Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, формирует правильную осанку,все упражнения сопровожд.конц. на правильном дыхательном ритме)
Айгуль20.00
Тай -бо(55мин)
(это синтез аэробики и восточных единоборств. Также в системе присутствуют классические упражнения, развивающие силу и вынослив.)Неля 20.00
Deep stretching
(55мин)
(Глубокая расстяжка всех мыщц и связок в нашем теле.Подго-товка к продоль- ному и поперечному шпагату
после регулярных растягиваний мышцы становятся крепче, эластичнее)
Адель 14.30
Функциональный тренинг (55мин)(тренировка которая задействует и прорабатывает сразу большое колличесво мыщц.в том числе глубокие-стабилизаторы Функционал развивает силу,вынослив.
,координацию,
уменьшает жировой компонент.)
16.00.
Deep stretching
(55мин)
(Глубокая расстяжка всех мыщц и связок в нашем теле.Подгот.кпродольному и поперечному шпагату. после регулярных растягиваний мышцы становятся крепче, эластичнее)
Адель

Мы находимся по адресу :ул Менделеева 136/5 .Санаторий Зеленая Роща.1 корпус.3 этаж.
зал ЛФК. Наши расценки :1 занятие длительностью 55-60 минут-100рублей.85-90 минут-150рублей
Группа в контакте: Фитнес/Fitness Green сlub.Уфа. Зеленая Роща. http://vk.com/greenfitness1Запись на занятия в группе ватсап ,в контакте либо по тел-8(964)-965-1995.Рады видеть вас в нашем клубе !

Приложенные файлы

  • docx 18047706
    Размер файла: 25 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий