Сайт -Закаляйтесь вместе с нами


Закаляйтесь вместе с нами!
С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.
 Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Но говоря о закаливании как средстве физического воспитания, мы имеем в виду не только приспособление организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста. Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур, несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.
При закаливании надо руководствоваться определенными принципами, к числу таких относятся: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка. Если не будут соблюдаться эти принципы, то закаливание будет носить случайный характер.
Нельзя предъявлять слишком больших требований к неподготовленному организму, - он может не справиться с ними. Соблюдение принципа постепенности особенно важно для детей, так как детский организм еще не обладает большой сопротивляемостью. Чтобы был эффект от закаливания необходимо постепенно усиливать нагрузку.
Нельзя прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не только в проведении того или иного специального мероприятия. Если проводятся все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соответствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным. Закаливание должно проводится систематично, лучше всего с самого рождения, и продолжаться в течение всей жизни. Необходимо также считаться с индивидуальными особенностями ребенка.        Есть дети чувствительные, к ним применяются более нежные средства закаливания или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от средств закаливания нецелесообразно. Дети должны принимать активное участие в закаливающих мероприятиях, знать порядок их проведения.
Большое значение имеет и заинтересованность детей. Личный пример взрослых также имеет большое значение: если взрослые сами боятся холода, не любят прогулок, вряд ли они смогут воспитать детей закаленными.
                                                           
Одежда детей на прогулке в зимнее время года
от + 6 до - 3: 4-хслойная одежда: белье, платье, трикотажная кофта, колготки, рейтузы, куртка или демисезонное пальто (без трикотажной кофты, если t0 выше 0 градусов).
от -3 до -8: 4-хслойная одежда: белье, платье, кофта, колготки, рейтузы, зимнее пальто, утепленные сапоги.от -9 до -14: 5-тислойная одежда: белье, платье, кофта или свитер, колготки, рейтузы (2 пары), зимнее пальто, утепленные сапоги.Предлагаю познакомиться с теми мероприятиями по закаливанию детей, которые проводятся в нашей группе.
 Схема закаливания детей.
8 группа: утренние часы, день.       (водные процедуры даны с постоянной комнатной температурой)
Дни недели В утренние часы. Днем в группе.
Понедельник Умывание, полоскание горла кипячёной водой или питье воды. Прогулка. Воздушные ванны при переодевании на занятиях гимнастикой.
Вторник Сквозное проветривание. Прогулка. Воздушная ванна на занятии физкультурой.
Среда Обширное умывание, полоскание горла кипячёной водой. Прогулка. Воздушная ванна на занятиях гимнастикой.

Четверг Полоскание кипячёной водой горла. Сквозное проветривание. Прогулка. Воздушная ванна при переодевании на занятие физкультурой.
Пятница Умывание, полоскание горла или питьё кипячёной воды.
Прогулка. Воздушная ванна на занятиях гимнастикой, релаксирующие упражнения с использованием музыкального фона (музыкотерапия)
План закаливающих мероприятий
( вечерний отрезок времени: после сна.)
Мероприятия IX X XI XII I II III IV V
Воздушные ванны. Ходьба босиком по дорожкам здоровья. Гимнастика на кровати после сна. Обширное умывание водой комнатной температуры. Сон при открытых окнах, без маек, избегая сквозняка.  1. Обширное умывание
 
         Ребёнок должен:
- открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
- Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.
         Примечание.
 Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т.д.
Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребёнок во время прогулки простудиться не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и. т.д., чтобы малыш двигался, бегал.
Не болейте!

Приложенные файлы

  • docx 15781924
    Размер файла: 911 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий