Секс. Радость сотворчества_Павел Зыгмантович


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.
Секс͗ радость
сотворчества


Специальный доклад


Павел Зыгмантович




Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


ПРЕАМБУЛА

Здравствуйте!
Я


Павел Зыгмантович, семейный
психолог.
Я помогаю людям создавать, сохранять и
развивать отношения


мне нравится, когда люди
счастливы в браке.

Я создатель самого популярного русскоязычного
психологического блога «Как любить долго и
счастливо»,
http
://
zygm
antovich
.
com

и автор четырёх книг (вы сможете найти
их на сайте).

Сразу хочу отметить, что я не являюсь врачом
-
сексологом.
Врачи этого
профиля,
безусловно
,

являются более компетентными

в вопросах
сексуальных проблем
, чем я. Если у вас какие
-
то серьёзные сложности в
сексуальном плане, то лучше не откладывать и обратиться именно к врачу
-
сексологу.

Я же буду рассказывать с позиции психолога.

В этом докладе
три части͗

1.

Для чего нужен секс

в браке
.

2.

Из чего складывается
сексуальная жизнь супругов.

3.

Как её можно разнообразить.

Я сделал доклад небольшим, чтобы вы могли осилить его за полчаса
максимум.

На всякий случай подчеркну


всё, рассказанное здесь, подходит не только
супругам, у которых заключён официальный брак, но

и людям, живущим
вместе и просто


встречающимся.

Хотя, конечно, для супругов пользу здесь будет больше всего. Особенно для
супругов, давно живущих вместе.

Но хватит вступлений.
Приступим.


Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


ЗАЧЕМ НУЖЕН СЕКС В П
АРЕ


Как ни странно, мало кто полностью отвечает на вопрос
«Зачем нужен секс в
паре?»
.
Казалось бы, тут всё очевидно и на поверхности. Но из трёх
важнейших функций секса

люди, как правило, называют только две.


Во
-
первых, конечно,
называют функцию

детопроизводства



секс нужен,
чтобы зачинать детей.
Эта функция секса используется нечасто, тем не менее
он существует и важна.


Во
-
вторых, разумеется, указывают, что секс является источником
удовольствия (а хороший секс


источником большого удовольствия).
Здесь
всё понятно, можно не объяснять


все взрослые люди.


А третья функция секса


это сохранение пары.


Да, это не описка и не ошибка.
Секс помогает супружескому союзу оставаться
таковым. Можно сказать, что с
екс является серьёзным стабилизатором пары.


Проще говоря, если в паре секса мало или он какой
-
то сильно неудачный (и
из
-
за э
то
го его опять
-
таки мало) п
ара становится уже не такой крепкой и
шансы на развод увеличиваются.


И наоборот. Если в паре секс частый и зажигательный, приносящий обоим
партнёрам радость и удовлетворение, то такая пара становится крепче.


Я подчеркну и отмечу


такая пара становится к
репче, даже если в других
сферах их жизни они не очень
-
то продвинутые.
Ругаются там, ничего не
обсуждают, контролируют и ревнуют.

Главное


есть хороший секс, есть
крепкая пара.


Причина

кроется

в гормоне под названием «окситоцин».


Подробно о самом
гормоне не буду


всё это можно прочитать в любом
учебнике о гуморальных способах регуляции функций организма.


Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


Важно другое


на уровне психики окситоцин обладает тремя основными
свойствами. Он, во
-
первых, усиливает дружелюбие (по
-
научному


аффилиацию).
Во
-
вторых, снижает тревожность. В
-
третьих, ухудшает память

(избирательно, в отношении определенного человека)
.


А самое интересно заключается в том, что у здорового человека окситоцин
усиленно вырабатывается во время секса. И даже раньше


во время
прелюдии (стимуляция сосков и некоторых других эрогенных зон).
Ну а уж
после оргазма окситоцина и вовсе
море
.


Проще го
воря, после хорошего секса партнёры относятся друг к другу лучше
(дружелюбнее). Они меньше тревожатся о совместном будущем (например,
меньше). Они меньше помнят обидки и мелкие косяки друг друга.


Идиллия
͙


Какой из этого вывод? Больше хорошего секса в паре. Хороший секс сам по
себе является сильным психотерапевтическим инструментом, позволяющим
серьёзно уменьшить потребность в том же Зыгмантовиче, как в семейном
психологе.


Проще говоря


если у вас сейчас в браке (или просто в парных отношениях)
есть какие
-
либо сложности и напряжения, пойдите и как следует
позажигайте в постели. Увидите


сложности и напряжения если не уйдут,
то точно снизятся, уменьшатся.


Ещё раз о том же,

другими словами


часто люди, когда появляются
сложности и напряжения, наоборот, стремятся держаться друг от друга
подальше. Мол, не до секса. А между тем, в такие моменты секс показан
исключительно и особенно. Кто от секса уклоняется


реально подсовывае
т
под отношения здоровую такую мину с часовым механизмом.



Поэтому, если хотите надёжного и счастливого брака


марш в постель.


Конкретно


прямо сейчас, в эту же секунду, возьмите телефон и напишите
вашему любимому человеку эротическую смс. Ну а вечером

реализуйте всё,
что напишите в смс, и сверху добавьте.


Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


А КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ЗЛИ
ШЬСЯ?


Вам кажется, что это всё невыполнимо?
Что секса как раз и не хочется, когда
злишься на партнёра?


Да, это справедливые возражения. Справедливые, но не правильные.


И вот почему.


Злость не уменьшает сексуальный интерес к человеку.
Злость разрушает
доверие к нему, а без такого доверия секс уже не становится интересным,
привлекательным. И задача человека в том, чтобы в своей злости не терять
доверие к партнёру.


Это не так уж и сложно.
Надо просто помнить, что наша злость временна, и
скоро пройдёт. И что вызвана она каким
-
то мелким ситуативным фактором, о
котором вы через неделю забудете.

А ещё полезно задать себе вот какой вопрос͗ «Что мне важнее


злиться или
ж
ить вместе долго и счастливо?». Если важнее жить долго и счастливо, то,
конечно, можно унять злость и заняться сексом. Строго говоря, даже унимать
не придётся. Как только вы ответите «жить долго и счастливо» злость уйдёт
сама.


Но если вы ответите «мне се
йчас важнее злиться», то злость, конечно, не
уйдёт.
А жить долго и счастливо, конечно, не получится.


С другой стороны, тогда можно не ходить к психологам и не жаловаться на
свою неудавшуюся жизнь.
Сами испортили, своими руками.


Так что подумайте хороше
нько


что вам важнее͗ ваша временная злость или
совместная жизнь, долгая и счастливая.


ПОЧЕМУ В БРАКЕ СЕКСА

СТАНОВИТСЯ МЕНЬШЕ



Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


Я такие сетования слышу может и не каждый день, но достаточно часто.

Люди жалуются, что до брака секса было много, а после свадьбы он как
-
то
незаметно сошёл на «раз
-
два в неделю».


Более того, это стало уже чем
-
то вроде общего правила


мол, ничего не
попишешь, в браке секса всегда становится меньше, такова селяви.


Тема
очень большая и всю её охватить сложно (например, на частоту секса
влияет не только сам брак, но и образ жизни


как люди спят, что едят,
насколько устают͖ иногда секса становится меньше просто потому, что оба
работаю на износ).


Я сосредоточусь на главно
м, на фундаментальном, если так можно сказать. А
именно͗
люди ошибаются


в браке не становится меньше секса.
Сейчас
объясню
.



Начну чуть
-
чуть издалека. У секса,
как я уже говорил
, есть три основные
задачи͗ а) размножение (зачатие)͖ б) поддержание и укре
пление связей в
паре͖ в) получение удовольствия (удовлетворение потребности в сенсорном
притоке).


Когда мужчина и женщина (или женщина и мужчина) влюбляются, у них секс
случается именно для размножения.
Половые акты происходят очень часто


для надёжности

зачатия.

Женский организм устроен так, что однократный половой акт не обязательно
приводит к зачатию


именно поэтому нужно заниматься сексом как можно
чаще. Проще говоря, пара увеличивает число половых актов, чтобы
гарантированно получить беременность.


Это чистая биология, никакой возвышенной романтики.


Однако после изобретения почти стопроцентно надёжных средств
контрацепции, такое поведение редко приводит к беременности. Мы, люди,
обманули собственную природу.


Правда, она хитро отомстила.


Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


Мы,
человеки, забываем, что после того, как женщина забеременела, первая
функция секса выполнена.
Организмы посылают друг другу сигналы «Всё,
хватит, дело сделано».


Остаются ещё две функции, но для укрепления связей и удовлетворения
потребности в сенсорном пр
итоке нет необходимости в такой частоте, какая
была на заре отношений.
Поэтому частота секса становится ниже.


Это, подчеркну особо, не значит, что секса стало мало.
Это означает, что
частота половых актов стала адекватной задачам «сохранять отношения» и
«
получать удовольствие».


Ещё раз
.
До брака секса много, потому что наша биология заточена на
размножение.
В браке секса

становится столько, сколько нужно, для
сохранения отношений и получения удовольствия (я говорю о нормальном
состоянии, без болезней и прочих косяков).


Кто
-
то может удивиться. Мол, как так, ведь выше Зыгмантович написал, что
благодаря контрацепции беремен
ности на этапе влюблённости наступают
редко, а теперь утверждает не пойми что.


Всё правильно. Дело в том, что если беременность не наступает в некоторое
определённое время, организмы тоже посылают друг другу сигналы. Но
другие.
В таком случае, они сообщаю
т друг другу что
-
то вроде «Дело
невозможно сделать» (я, понятное дело, упрощаю).


При таких раскладах организмы не обязательно разбегаются (хотя и так тоже
бывает).
К счастью, мы ведь не просто животные, а животные с разумом. Мы
можем понять, что быть вмес
те стоит даже в случае, когда нет беременности.
И тут секс снова выполняет свои две оставшиеся функции.


Увы, нашего разума не всегда хватает, чтобы понять


ориентироваться на
то, что было до брака, не нужно. Это слишком человеческое поведение


хотеть, ч
тобы всегда было так, как было на пике. Что поделаешь, мы люди,
нам свойственно.



Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


Разумеется, ситуацию немножко портит и то, что третья функция секса


получение удовольствия.
А удовольствие, как известно, это тактильные
ощущения, создающие положительный э
моциональный фон.


Тактильным ощущениям, к сожалению, свойственно приедаться.
То, что
приятно вчера, сегодня уже знакомо, а завтра, глядишь, и вовсе раздражать
начнёт (вроде как чёрная икра раздражала Верещагина в «Белом солнце
пустыни»).


То же свойственн
о и для ощущений, хм, визуальных.
Самый красивый вид из
окна через какое
-
то время станет привычным, а потом, глядишь, и вовсе
раздражать начнёт.


Понятно, что и с супругом/супругой всё ровно так же.
Биолог мог бы сказать͗
«Предъявляемый стимул перестал
быть раздражителем». Я скажу понятнее


раньше нагота возбуждала, а теперь стала привычной.


Так третья функция секса минимизируется


сенсорного притока (т.е.
получения удовольствия) при таких раскладах становится меньше, меньше
становится и секса.


Опять

мы выходим на то же, что и в первом случае


ошибку сравнения.
Люди сравнивают текущее положение с тем, которое было в самом начале
отношений, когда мужчин и женщина (или женщина и мужчина) были друг
другу в новинку, где
-
то даже в диковинку.


Когда они ма
ло знали друг друга
,

удовольствия от тактильных ощущений
было больше, потому что было больше новизны.
Теперь новизны стало
меньше, удовольствия


тоже.


Естественный процесс. Более того


это и есть норма. По
-
другому бывает
только в новых отношениях.


В
итоге, и
з трёх функций секса в браке две достаточно быстро ослабевают.




Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


Беременность или наступает, или признаётся условно невозможной,
удовольствие снижается из
-
за привычки.
Остаётся функция поддержания
отношений.


И секса в браке становится ровно столько
, чтобы обслуживать эту функцию
плюс ослабленные две.


Это естественный процесс, так должно происходить.
Сетовать, что раньше
секса было много, а теперь стало мало, бесполезно. Сетования естественные
процессы не останавливают.

Тем не менее, кое
-
что можно с
делать. Любой естественный процесс можно
подправить, если понимать, как он устроен.


Так и с сексом. Если вы понимаете, зачем он нужен и почему в нём
происходит то, что происходит, вы можете внести свои поправки. Например,
такие.


1.

Скорректируйте

ожидани
я.

Если вы знаете, что придёт осень, это вас вряд
ли удивит. Так и здесь. Если вы знаете, что в начале отношений
интенсивность секса
ненормально

высокая, то падение
этой

ненормально

высокой интенсивности не станет трагедией.


2.

Добавьте

новизны.

Здесь
нужно быть осторожным


секс для многих
людей является темой боле
зненной, поэтому поосторожнее с
анальными
забавами, свинг
-
клубами и гомосексуальными экспериментами. Не всегда
это может понравиться супругу/супруге. На мой взгляд, лучше отправиться
вдвоём н
а танцы или на

тантру для пар
(именно для пар).

Подробнее о том,
как можно добавить новизны, я расскажу в двух последующих частях этого
доклада.


3.

Уменьшите

откровенность.

Постарайтесь меньше показывать свою наготу
при супруге. Не переодевайтесь при муже/жене, не ходите по дому в трусах.
Понятно, что не надо прятаться и никогда
-
никогда не показываться в
неглиже. Просто делайте
это

как можно реже.


И отдельно пропишу

самый

кру
той

рецепт
, который, к сожалению, сложно
выполнить. Самая шикарная штука для преодоление естественного

Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


привыкания


это сон в разных комнатах. Не в разных кроватях, а именно в
разных комнатах.


Эту рекомендацию очень сложно выполнить по разным причинам, я
понимаю.
Но те, кто её выполнили, неизменно сообщали о невероятных
результатах. Секс «раз в неделю по
-
быстрому» очень быстро превращался в
«секс через день и от души». Так что, всё в ваших руках.


ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ В
БРАКЕ


Многие думают, что сексуальная жизнь складывается из секса и из хорошего
секса.

Вообще
-
то, это не совсем так.
В сексуальной жизни можно выделить три
больших момента. С некоторой долей условности их можно назвать так͗
Романтика, Эротика и Сексотика (это не
ологизм͖ слово придумано только
для рифмы).

Романтика



это приятные неожиданности, неожиданные приятности.
Это
трепет и предвкушение. Это лепестки роз на полу и томительное ожидание.

Сексотика



это непосредственно секс в стадии пенетрации

(то есть
проникновения).
Те самые возврато
-
поступательные движения, которые
заканчиваются оргазмом (по крайней мере, у некоторых).

Эротика



это всё остальное. Это ласки, это фантазии, это слова, это игры, это
обстановка, это
запахи, это музыка, это позы
, это всё
-
всё
-
всё остальное.

К счастью или к сожалению, из всех трёх компонентов, только эротика
оставляет место для бесконечного творчества.

Другими словами, только эротика даёт большое разнообразие, позволяет
делать секс богаче и приятнее.

Дело вот в чём. Романтика практически непригодна для брака. В браке
прежде всего ценится стабильность, надёжность и предсказуемость. В
Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com

начале отношений очень приятно, когда парень сваливается как снег на
голову с огромным букетом цветов, хотя до этого два
дня не подавал
никаких признаков жизни.

Однако если муж уйдёт на два дня и потом заявится с огромным букетом
цветов, вряд ли он получит от жены улыбку и радостные возгласы.
Скорее
,

огребёт этим самым букетом по голове.

Это не означает, что романтике совс
ем нет места в браке.
Есть. Конечно, есть.
Просто её в браке значительно меньше, чем до брака. И это нормально,
поскольку в браке самое ценное, повторюсь, это предсказуемость и
надёжность.

Сексотика тоже не балует н
ас разнообразием (напоминаю, что сексотик
ой я
называю саму стадию проникновения, когда член находится во влагалище).
Что здесь может изменяться? Скорость, глубина проникновения, амплитуда
движений и угол наклона. Вот и всё. Добиться разнообразия просто
невозможно.

Получается, что из трёх компоне
нтов два уже не позволяют
внести в
сексуальную жизнь супругов свежую струю.

Остаётся эротика. И вот она с лихвой окупает недостатки двух других частей
сексуальной жизни.

Эротика является совершенно безграничным полем для экспериментов и
разнообразия.
Все
гда (я подчёркиваю


всегда) можно придумать что
-
нибудь
новое, что
-
нибудь необычное. Что
-
то такое, чего вы ещё не пробовали, что
вы ещё не делали.

Всегда можно играться с обстановкой, освещением, запахами, ласками,
словами, фантазиями и так далее, и так далее, и так далее.
В эротике столько
возможностей, что одна пара никогда все их не сможет попробовать. Да что
там


попробовать. Одна пара даже пред
ставить себе всего не сможет.
Настолько ограничено человеческое оображение и настолько велики
возможности эротики.

Поэтому важный секрет

обогащения супружеской жизни таков


добавляйте
разнообразия в эротику.

Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


В следующем разделе я предложу вам несколько
вариантов.



КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СЕ
КСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ СУПР
УГОВ


Одним из самых простых способов добавить разнообразия в эротику
являются сексуальные игры.
Сексуальная игра добавляет столько
разнообразия, что одной игры может хватить на несколько месяцев.



Ниже

содержат
ся сексуальные игры, которые я узнал от

разных людей (как
психологу, мне доводится выслушивать самые разные подробности͖ в том
числе и сексуальные).
Сразу скажу, что оглашаю я эти сексуальные игры без
малейших указаний на авторство, так что не сто
ит волноваться за
разглашение конфиденциальности.

При выборке сексуальных игр для публикации, я отбирал такие, которые не
привязаны к фантазиями. Прошу понять правильно


сексуальные фантазии
(включая ролевые игры) являются отличным проявлением эротике в

сексуальной жизни. Однако они требуют включения воображения и уже
поэтому подходят не всем.

Я же отбирал игры, которые даже без включения воображения работают как
минимум хорошо. Можно сказать, что эти игры задействуют не
воображение, а технику.

И, нако
нец, самое важное. Н
астоящее обогащение сексуальной жизни
содержится не в изменении техники. Оно в первую очередь состоит в
изменении отношения к сексу


б
о
льше открытости, меньше ханженства,
больше доверия.

Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


Однако всего этого можно достичь только
в работ
е со специалистом, а через
чтение я могу предл
о
жить вам только так
и
е технические приёмы.

Вот они.


СЕКСУАЛЬНЫЕ ИГРЫ


1. Имитация секса втроём
. Женщина вставляет вибратор во влагалище и
принимает член мужчины в рот. Можно так же имитировать и сек
с
вчетвером (при желании). В этом случае женщи
не лучше сидеть на чём
-
то
вроде валика. Желательно, чтобы оргазм (хотя бы первый) сначала испытала
женщина.




2. Полное подчинение.

Один из партнёров полностью подчиняется втором
у
,
беспрекословно
выполняя все его
прихоти.
Выбирать роли можно
помощ
ь
ю
монетки или кубика
-

так интереснее. До начала игры обязательно оговорить
запрещённые действия (например, анальный секс).


3. Вертикаль.

Секс протекает только в вертикальной плоскости



до

оргазма
кого
-
то из партнёров л
ожиться/садиться нельзя.

Удобнее всего заниматься
сексом возле стены. Если дома есть турник или что
-
то подобное, то женщина
может держаться за него.

4. Полная темнота.

Весь секс проходит в полной темноте. Её можно добиться
с помощью очень плотных штор или

повязок на глаза. Главное, чтобы было
действительно темно, без малейшего проблеска света. Самый интересный
вариант


переходить к сексу не сразу после «создания» темноты, а немного
пожить в ней. Час, может быть, два. Это обострит ваши ощущения.


Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


5.
Имитац
ия группового секса
.
Для этой игры вам понадобятся
порнофильмы (желательно на незнакомом вам языке, чтобы не отвлекаться
на текст). Кстати, подбор и просмотр фильмов сам по себе может стать
интересной игрой. Но в рамках данной игры просмотр не так уж важен
. Здесь
важнее звук. Вы в
ключаете порно на приемл
е
мую г
р
омкость, как будто
рядом с вами занимаются сексом ещё другие пары. Экран при этом можно
погасить или отвернуть. Можно оставить и смотреть на него.


6. Секс без прикосн
о
вений
. Фактически
это


одновременная мастурбация
на глазах партнёра. Женщина может ис
пользовать фаллоимитаторы.
Прика
саться друг к другу можно только после первого оргазма женщины.

В
процессе можно и нужно разговаривать


разумеется, о чём
-
нибудь
сексуальном. Например, делиться
сексуальными фантазиями (если
избавиться от ханжества, как я писал выше, это может быть очень
возбуждающим).

7. Секс под ритм музыки.

Сн
а
чала нужно собрать плейлист, чтобы в нём
чередовались разные по темпу и скорости мелодии. А потому


включить
перемеши
вание.
И соотносить скорость и тем ласк и движений с музыкой.
Это дарит очень необычнее ощущения


особенно, если в подборке
встречаются композиции очень разных стилей и направлений.
Комп
о
зиции

желательно подбирать покороче. Особенно умелые могут специальн
о
порезать композиции на минутные отрезки.
Это будет особенно весело!

8.
Ж
ребий
.

Придумываете разные ласки, потому

выписываете цифры и
кидаете ку
бики. Какое число выпало, ту ласку и делаете.

Длительность


минута. Внимание


самая возбуждающая ча
сть


это

создание списка ласк,
так что будьте осторожнее!

Я уверен, что часть этих игры вы уже пробовали (возможно, даже все).
Разумеется, это не все игры. Есть и другие


вы сможете придумать ещё
много других. Я всего лишь подсказал направление.

ХОТИТЕ МНЕ ЗАДА
ТЬ ВОПРОС?


Павел
Зыгмантович

Секс͗ радость сотворчества

http://zygmantovich.com


Напишите мне на мой необычный адрес
iq
[email protected]
tut
.
by
, и мы с вами всё
обсудим.
На некоторые вопросы я отвечаю бесплатно


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕР
ИАЛЫ

Если вам интересны другие мои работы, вы можете зайти в соот
ветствующих
раздел
ах

моего сайта
-

http://zygmantovich.com


Мои тексты (
жмите

фото)

-



Мои книги (
жмите

фото
)

-


Мой канал на YOUTUBE (
жмите

фото
)

-


Консультации (
жмите

фото
)

-


Расписание тренингов (
жмите

фото
)

-



Витрина (
жмите

фото
)

-



Приложенные файлы

  • pdf 15638229
    Размер файла: 551 kB Загрузок: 1

Добавить комментарий