TAN DOO


TAN DOO и DUET
- это две колоды, посвященные отношениям людей (на большинстве карт мужчины и женщины). TAN DOO – это 99 карт с изображениями ситуаций из жизни пар и 44 карты-знака для индивидуальной работы и работы с парой. DUET – это 96 карт-картинок и 96 карт-слов.Для обеих этих колод (в отличие от всех других :) ) разработаны четкие, продуманные указания по использованию.Хочу отметить различия этих колод: Дуэт работает по принципу Он-карт, то есть колода задействует оба полушария (карта-слово побуждает к мысли рациональное человека, карта-картинка обращается к бессознательному). Карты Тандем работают в основном с бессознательным человека, так как основная колода представляет собой картинки. Но здесь есть бонус карт-знаков (их идея определенно взята из колод Персона и Персонита).
Совет: если у Вас есть колода Он-карт и Тандем, то Вы, конечно, можете использовать карты-рамки из ОН-карт вместе с картинками Тандема… получится замечательный аналог Дуэта :)
Обратите внимание: набор слов, отобранных для карт-рамок ОН-карт и для «словесных карт» Дуэта различаются. Это не имеет большого значения, так как любое слово является лишь отправной точной для потока Ваших собственных ассоциаций. Но все равно я приведу список карт-слов для тех, кто захочет дополнить каты-рамки ОН-карт своими собственными. Итак, слова из колоды Дуэт: жалость, любит, справляется, противостояние, избегающий, терпение, объятие, отец, сбитый с толку, инициативный, доверие, спонтанный, простота, слушает, дающий, желание, отверженный, возможность, обещание, тяжесть, ожидающий, прощающий, уязвимость, бунтарь, скрытный, дружба, высказывается, вина, принятие, равнодушный, смех, посметь, авторитарный, оголенный, стабильность, поддерживающий, щедрый, безопасный, мощь, трудность, уступчивый, удовольствие, впитывание, идентификация, контролирующий, защищенный, привычка, агрессивный, мягкость, упорствует, удовлетворенный, обиженный, преданный, чувствительный, подозрение, ребенок, нерешительный, резкий в суждениях, угождающий, буря, пристыженный, жертва, прямота, свобода, ритм, искренность, утонченность, легкость, печальный, обособленный, выбирать, освобождение, подтверждение, уступает, образ, гибкий, сердитый, фантазер, скупой, мать, одинокий, секс, понимание, независимость, страх, неудача, удрученный, скука, приключение, интимный, потребность, процесс, заботливый, трудность, игнорировать, слабый.Рекомендации по использованию Дуэта (безусловно, подходит и для Тандема):1. Подумайте о какой-нибудь ситуации, касающейся человека, относительно которого Вам хотелось бы что-то прояснить или узнать.2. Перемешать каждую из колод, положить их на стол рубашкой вверх.3. Вытащите наудачу карту из каждой колоды.4. посмотрите на карту-картинку. Прислушайтесь к себе: какие чувства и мысли она у Вас вызывает?5. Тоже самое проделайте с картой-словом6. Постарайтесь найти связь между словом и изображением. Отвечают ли они на вопрос, который Вы задали себе вначале? Какое послание они несут в себе?

Важно подчеркнуть, что иногда нет прямой связи между словом и изображением. Иногда слово представляет собой препятствие к чувству, вызванному изображением, или указывает на путь к укреплению и совершенствованию. Иногда связь между изображением и словом указывает на конфликт, иногда на опасение или потребность. Важно, чтобы каждый сам определил, какое значение имеет связь между словом и картинкой лично для него.
Примеры раскладов по трем парам картинка-слово:1. Суть отношений/что мешает отношениям/что способствует развитию отношений2. Отношения как таковые/потенциал, заложенный в отношениях/то, что мешает проявиться потенциалу отношений3. Что, на мой взгляд, общего в отношениях/где я внутри этих отношений/какой урок заложен в этих отношениях4. Мысли, связанные с отношениями/чувства, питающие отношения/интуитивное послание, заложенное в отношениях5. Расклад «Мечта»:тема/мечта/путь к осуществлению6. Расклад «Очки»:как я вижу эту проблему/как видит ее партнер(мама,подруга и пр)/чему я научился7. Расклад «Процесс обучения»:проблема/чему я научилась/чему мне предстоит научиться8. Расклад «Маска»:что она открывает миру/что она скрывает от мира/какой урок следует извлечь9. Расклад «Прошлое, настоящее, будущее»:эта проблема в прошлом/эта проблема в настоящем/будущий потенциал10. Расклад «Объединение сознания и бессознательного»:- выбрать тему, о которой Вы хотели бы получить послание- сознание (выберите две карты из открытых карт)- бессознательное (выберите две карты наугад)- посмотрите на сходство и различие; чему Вы научились?
Рекомендации по использованию Tan Doo:1. Песчинки:- цель: обнаружить возможные трудности на пути отношений еще до того, как они смогут принести вред;- метод: разложите все изображения на две стопки по противоположным признакам: приятный/неприятный, привычный/неизвестный, подающий надежды/угрожающий, желанный/отталкиваемый. Переверните 2 стопки изображениями вниз и разложите карты-знаки лицевой стороной. Вслепую возьмите одну карту из стопки с неприятными (неизвестными, угрожающими, отталкивающими) изображениями и выберете открыто карты-знаки, которые прояснят эту проблему для Вас. Обсудите это со своим партнером.
2. Как я действую:Выберете две карты: одну, отражающую позитивный аспект Ваших отношений, другую, указывающую на сторону, нуждающуюся в улучшении. Выберете открыто карту-знак, чтобы продемонстрировать, как Вы можете улучшить эти отношения. Поделитесь своей историей.
3. TAN DOO и «активное слушание»:"Активное слушание" - это искусство понимания, большее, чем просто «слышание слов».Найдите карту/карты, которая/ые метафорически изображает/ют помехи для «активного слушания». Используйте ее/их для выражения своего отношения к партнеру. Найдите сходства между вами. Найдите противоречия, которые могут Вас ранить. Обсудите следующие темы:- слушать с открытым сердцем- создавать «безопасное пространство пары»- спрашивать с эмпатией, неподдельным интересом- использовать невербальное общение: улыбку, мимику, телесный контакт- позволять выражать гнев и раздражение- совершенствовать навыки «справедливого боя» (выражать гнев, не нарушая отношений)- договариваться во время конфликтов- сочетать удовольствия и рутинную скуку- расширять досуговую деятельность- получать удовлетворение и проявлять творчество в сексуальной жизни- устанавливать границы требований по отношению к детям, родителям и другим членам семьи.
4. TAN DOO и совместимость пары:Найдите карты, на которых метафорически изображены точки соприкосновения Вашей пары. Используйте их, чтобы передать свое отношение к Вашему партнеру. Найдите сходства и различия между вами, опираясь на карты. Внизу приведен список тем, от которых можно оттолкнуться. Поделитесь с Вашим партнером своими ощущениями и мыслями по поводу этих пунктов:- поддержание личного пространства- эмоциональная независимость- финансовая независимость- безусловное доверие- давать и получать поддержку- забота о персональных ценностях- привнесение таинственности и романтики- эмпатическое слушание- делиться друг с другом- страсть и сострадание
Найдите карты, которые метафорически изображают затруднения, мешающие совместимости пары. Используйте их, чтобы передать свое отношение к Вашему партнеру. Обсудите следующие темы:- неодобрение, осуждение, упрек- чувство вины- «допрос»- секс как способ манипулирования- равнодушие- выражение недовольства и предъявление требований- измена и предательство- неоправданные ожидания- власть и насилие- недоверие5. Любовь, как цель, а не обязательная стартовая точка партнерства:Различные культуры земного шара разнятся в своих взглядах и ожиданиях относительно союза и супружества двух людей. Со временем происходит изменение и внутри одной культуры.- разделите карты-картинки на желаемые (необходимые) и нежелательные. Переверните обе стопки лицом вниз. Выберите из стопки «желаемых» 3 карты, исследуйте и обсудите возможное значение- из открытой колоды карт-знаков выберите по одной карте для каждого исследуемого Вами изображения и сформулируйте, какое из Ваших действий необходимо, чтобы оно было полезным для развития любви во взаимоотношениях- выберите вслепую одну карту из «нежелательной» стопки и открыто одну карту-знак. Исследуйте, что Вы можете сделать для того, чтобы нежелательное явление стало полезным для Ваших отношений. Как это сделать более эффективно?
6. Границы (использовать вместе с ЕССО):Упражнение для работы в паре:Положите лист А3 между вами. Каждый возьмите вслепую по одной карте из колоды ЕССО и разместите изображением вверх на бумаге около себя. Используйте акварельный краски, чтобы дорисовать то, что изображено на карте, заполняя ваше совместное пространство. Уделите внимание, как вы встречаетесь, как делите территорию, переплетаетесь или оставляете свободное место.Из колоды TAN DOO открыто возьмите одно изображение, показывающее вашему партнеру, как Вы чувствовали себя во время работы. Выберете карту-знак, чтобы показать, как Вам нравится, чтобы себя вели на Вашей территории.
7. Переписывание вашей жизненной истории:- цель: исследование точек зрения партнеров на настоящее положение дел в отношениях, а также их надежд на изменение и улучшение.- метод: каждый выбирает по 2-3 карты, описывающие отношения на данный момент; все карты располагаются вместе на поверхности одного листа; совместно придумывается история по всем картам; далее каждый выбирает 2-3 карты про желаемые отношения, аналогично карты располагаются на другом листе, придумывается вторая история.- обсуждение: какие карты на обоих листах вы хотели бы заменить/поменять местами? какие карты перенесли бы из одной истории в другую?
8. Метафоры (использовать вместе с колодой CLARO):- цель: нахождение метафоры для партнерских отношений, обязательств, любви и т.д.- метод: выберите ваши любимые метафоры, напишите их на чистых картах, добавьте для каждой проясняющую фразу и используйте вместе с изображениями и картами-знаками колоды Тандем, расширяя и углубляя смысл Вашей истории. Выберите наугад одну карту с изображением и проинтерпретируйте ее вместе с вашей метафорой на карте CLARO- пример метафоры и проясняющей фразы: «сад» - заботишься о нем, и он распускается…затем он питает тебя, и плоды, что выросли там, оживляют тебя…
9. Создание «контракта для двоих»:Каждый из нас мечтает о хороших отношениях с партнером. Это может выглядеть как пазл или коллаж, состоящий из различных, но связанных кусочков – клей держит их вместе.- цель: исследование всего разнообразия своих мечтаний и мечтаний своего партнера для создания обоюдно удовлетворяющего соглашения.- метод: — карты-картинки лежат лицом вверх, карты-знаки – лицом вниз. Каждый выбирает несколько картинок и знаков и создает коллаж своих идеальных отношений. Каждый работает самостоятельно, прежде чем приступить к сравнению коллажей друг с другом. Необходимо быть готовым к возможным затруднениям в работе.— оба партнера открывают свои коллажи, объясняют и обсуждают их.— партнеры создают вместе коллаж из карт, выбранных обоими. Необходимо обращать внимание на карты, которые отбрасываются в процессе. Партнеры обсуждают и встраивают общую картину до тех пор, пока оба не будут удовлетворены результатом (обоюдно удовлетворяющий контракт)— можно сфотографировать окончательный результат, чтобы время от времени к нему возвращаться и приводить в порядок согласно произошедшим изменениям.
10. Что хочу от отношений:- цель: осознание своих целей во взаимоотношениях- метод:— каждый работает самостоятельно; нужно выбрать 3 цели, которые Вы хотите реализовать в Ваших отношениях в ближайший год; выбрать открыто по одной картинке для каждой цели и по три карты вслепую на каждую цель (получится по 4 карты на цель)— проанализировать, что говорят карты о способах достижения поставленных целей— понравилось ли Вам то, о чем говорят карты? Что Вы хотите изменить?- расскажите о своих мыслях партнеру; исследуйте, как каждый из вас достигает общей цели, что общего и что различного, что нравится и что не нравится, что вы находите недопустимым и трудным, противоречат или дополняют друг друга ваши позиции- совместно выберите карту-знак, которая будет представлять собой мост между Вашим способом действия и способом действия Вашего партнера; как это повлияет на ваши отношения.
11. Скрытый сценарий:- цель: обнаружение скрытых сценариев и программ, которые управляют нашими отношениями- метод: выбрать открыто 4 карты, которые нужно использовать, чтобы ответить на следующие вопросы:как я вижу себя в отношениях?как я вижу моего партнера в отношениях?как партнер видит меня в отношениях?как партнер видит себя в отношениях?- сравните и обсудите; что вы узнали нового о себе, о своем партнере, о ваших отношениях?
12. Как получается, так и хорошо (используется совместно с картами-рамками из колоды ОН-карт):- цель: исследование того, от чего можно отказаться в отношениях- метод: выберите 3 карты (или 3 пары карт: картинка/рамка), символизирующие то, от чего Вы готовы отказаться; обменяйте каждую карту на другую, которая отражает то, что Вы хотели бы поучить; проанализируйте результат; если что-то не устраивает, попробуйте заново.
13. Мост (! Психотерапевтическое упражнение):- цель: создание моста между желаемыми и неприятными ситуациями в паре; - метод: — выбрать по одной карте на очень неприятную ситуацию и очень желаемую ситуацию в ваших отношениях; положите их справа и слева от себя; наделите каждую карту голосом, придумайте диалог между ними, заметьте различия между картами, отследите ваш эмоциональный и телесный отклик на каждую из них— переводите взгляд с одной карты на другую не двигая головой, повторите быстрое движение глаз 15-20 раз; закройте глаза, сделайте глубокий вдох и снова посмотрите на карты— приближайте карты друг к другу; остановитесь тогда, когда достигнете комфортного расстояния между ними; повторите действие несколько раз— еще раз посмотрите на карты, которые Вы выбрали; закройте глаза, используя воображение, измените карты, добавьте или удалите элементы, чтобы приблизить желаемый результат— подумайте, как эти изменения могут проявиться в Вашей жизни
14. Мост над бурной рекой:- цель: управление конфликтами, создание с помощью карт безопасного пространства для исследования ваших реакций и получения подсказок полезных способов регулирования конфликтов - метод: — выбрать 2-3 картинки и 2-3 знака, чтобы обозначить суть конфликта; расположить карты справа на листе бумаги; проанализировать получившуюся картину (найти общее во всех картах, повторяющуюся тематику)— представить идеальное пространство, где другие слушают Вас и принимают Ваш гнев без критики и наказания; выбрать 5-6 карт, описывающих это пространство, расположить их слева на листе бумаги; посмотрите на них как на приглашение успокоиться и понаблюдать за острыми ситуациями с более контролируемой точки зрения— найдите одну картинку и один знак, которые создают мост между левой и правой стороной; расскажите и поделитесь; отслеживайте любые изменения в ваших чувствах и теле, побудьте с ними.
15. Что мы наследуем от родителей (можно использовать вместе с ОН-рамками и картами-взаимоотношениями из Personita):- цель: исследование влияния родительских моделей отношений на актуальные отношения в паре; что повторяют пары из родительских моделей и что они создают самостоятельно?- напишите на листке бумаге следующие темы: гендерные роли, пути взаимодействия, решение проблем, разрешение конфликтов, выражение чувств, проявление близости и тд- выбрать 1-2 карты, которые отражают отношения в родительской паре для каждой из перечисленных тем, и разместите их под ними- выбрать 2-3 карты в ответ на каждый из следующих вопросов:что Вам кажется позитивным?что Вам кажется негативным?что Вам нравится в этих отношениях?что Вам не нравится в этих отношениях?- выберите 3 карты, которые отражают то, чему Вас научили отношения между родителямичто Вы привнесли из этих отношений в Вашу настоящую жизнь?что Вы оставили позади?- выберите 2-3 карты, которые отражают Ваши настоящие отношения в паре- выберите 2-3 карты, которые отражают то, чему Вы продолжаете до сих пор учиться в отношениях Вашей пары- создайте диалог между одной «родительской картой отношений» и одной «вашей картой отношений»
16. Ресурсы преодоления кризисов в паре «BASIC Ph»: (используется вместе с СОРЕ)BASIC Ph - мультимодальная модель преодоления стресса, разработанная проф. Мули Лаадом, президентом Израильского Центра предупреждения стресса у населения. Эта модель носит название BASIC Ph – каждая буква в этой аббревиатуре представляет собой название канала:вера - Beliefэмоциональный аффект - Affectсоциальный - Socialвоображение и фантазия - Imagina¬tiveкогнитивный - Cognitiveфизический(физиологический) - Physical
Проф. Лаад утверждает, что у каждого человека существует шесть каналов, которые помогают ему справиться со стрессом, при этом один из них является доминирующим. Чтобы помочь человеку, переживающему стресс, следует установить, какой канал у него является доминирующим, и строить взаимодействие с ним на этом канале.Ход работы:1. Подумайте о напряженном времени для вашей пары, о стрессовых ситуациях и конфликтах, или о поворотных, критических событиях в отношениях2. Выберите 1-3 карты, которые будут иллюстрировать данные события, стрессы или трудности, с которыми встретилась ваша пара. Разместите эти карты в центре листа бумаги перед собой.3. Вслепую выбрать 6 карт, каждая из которых будет символизировать один из ресурсов преодоления; расположите эти карты согласно их влиянию на Ваши отношения (более полезные ресурсы ближе к центру, менее полезные – на периферии). Таким образом, Вы создаете смысловое поле, где каждая карта символизирует скрытый, дополнительный смысл и порождает новые открытия.4. Выберите из открытых карт-знаков любое количество карт, которые усиливают или блокируют влияние каждого из ресурсов преодоления. Разместите эти карты под каждой картой-ресурсом.5. Исследуйте Ваше смысловое поле. Чему Вы научились благодаря работе с картами? Что Вы поняли о путях преодоления, ресурсах Вашей пары?6. Поделитесь Вашими мыслями с партнером. Поразмышляйте о потенциальных ресурсах исходя из работы с картами.

Приложенные файлы

  • docx 15544646
    Размер файла: 81 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий