Конспекты занятия по лечебно.озд.пл


Конспект занятия по лечебно - оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с травматическим повреждением опорно-двигательного аппарата
Контингент: пациенты с травмой тазобедренного сустава
Период течения заболевания: второй период ЛФК
Двигательный режим: самостоятельное передвижение на костылях
Задачи:
1. Восстановить функции поврежденной конечности
2. Повысить тонус мышц
3. Бороться с отечностью
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 40 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Упражнение Содержание Дозировка Методические указания
1.Изучение поворотов
2.Изучение подъема на ступеньку
3.Движения больной ногой
4.Приседания
5. «Велосипед» И.п – стоя здоровым боком к бортику, опираясь на него рукой, повернутся на здоровой ноге лицом к бортику и приставить больную ногу
И.п. – стоя боком к бортику, опираясь на него одной рукой, второй на гимнастическую палку, поставить здоровую ногу на ступеньку, затем подтянуть больную ногу
И.п. – стоя у бортика, держась за него рукой, выполнять разнообразные движения больной ногой
И.п.-стоя лицом к бортику, держась за него руками, осторожно присесть и встать
И.п. –стоя спиной к бортику, держась за него руками выполнять упражнение
« Велосипед» 5-6 раз
5-6 раз
3-4 мин.
3-4 раза
1-2 раза по 10-15 сек. Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста –инструктора
На дне рядом с бортиком ставится ступенька высотой 10-15см. Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора
Сгибание и разгибание в голеностопном, коленном суставах, вращение стопы, отведение и приведение, сгибание и разгибание в тазобедренном суставе. Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора
При приседании сделать выдох в воду. Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора
Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора
Конспект занятия по лечебно – оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с дефектами опорно-двигательного аппарата
Контингент: пациенты с нарушением осанки( круглая спина)
Двигательный режим: свободный
Задачи:
1. Исправить дефекты осанки
2. Сформировать и закрепить навык правильной осанки
3. Укрепить мышечный корсет
4.Повысить функциональные возможности организма.
Место проведения: Зал ЛФК, плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 1час 25 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Части УТЗ Содержание Дозировка Методические указания
1.Подготовительная
На суше
2. Основная. В воде.
Заключительная
Домашнее задание а) Строевые упражнения
б) Специальные корригирующие
а) Имитационные, специальные
б)Совершенствование спортивных
( рекомендуемых) способов плавания
Специальные
Специальные и корригирующие 5 мин
20 мин
10 мин
40 мин
10
Ходьба по залу, выполнение поворотов.
1.И.п.- лежа на животе, голова в упоре на подбородок.Руки вытянуты вдоль туловища ладонями к полу. Медленно поднять голову, плечи, грудную клетку, свести лопатки, отводя руки назад.Повторить 6-8 раз.
2. И.п. - то же.Руки согнуты в локтевых суставах, ладонями к полу. Медленно приподнять туловище, прогнуться, свести лопатки приподнять туловище, прогнуться, свести лопатки, удержать положение в напряжении на 4 счета.Повторить 6-8 раз
3. И.п.- то же.Руки вытянуть вверх в «замок». Приподнять руки и прямые ноги, прогнуться, удержать с напряжением на 4 счета.Повторить 4-6 раз.
4. У гимнастической стенки И.п. - смешанный вис: стоя спиной к стенке с широким хватом рук на уровне плеч, ноги касаются пола. Согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, удержаться в висе на 4-6 счетов. Вернуться в и.п.Повторить 6-8 раз.
5.И.п. - стоя спиной к гимнастической стенке, руки хватом на уровне головы. На счет 1 - шаг вперед одной ногой, прогнуться, выпрямив руки;на счет 2 - вернуться в и.п.;на счет 3-4 - то же с другой ноги.Повторить 6-8 раз
1.И.п. – стоя на глубине – вода до плеч, руки впереди ладонями наружу.Описать круг руками назад, прогнутся – вдох, вернутся в и.п. –выдох. Повторить 3-5 раз
2. И.п. стоя спиной к бортику на глубине - вода до плеч, держаться за него разведенными в стороны руками. Сделать шаг вперед одной ногой , не отпуская рук, расправить плечи, прогнутся, вернутся в и.п.Повторить 3-4 раза каждой ногой.
Брассом на спине с удлиненной паузой скольжения.
«Звездочка» на спине; «Звездочка» на груди; скольжение на спине ,руки впереди; скольжение на груди, руки впереди.
Утренняя гимнастика.
Конспект занятия по лечебно – оздоровительному плаванию ориентированный для лиц с патологией кардиоваскулярной системы
Контингент: пациенты с атеросклерозом.
Период течения заболевания: санаторный этап
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Активизировать обмен веществ
2. Обеспечить адаптацию к физическим нагрузкам
3. Повысить функциональные возможностей систем организма
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 40 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Части УТЗ Содержание Дозировка Методические указания
Подготовительная
Основная
1.Скольжение
2. Плавание на спине
3.Ныряния
4.Плавание на спине
5. Плавание на груди
Заключительная Разминка на суше
Специальные упражнения
И.п. – стоя у бортика, скольжение на груди с выдохом в воду
Ноги кроль
И.п. –стоя у бортика, поднять прямые руки вверх – вдох, рисесть под воду – выдох, опустить руки вниз – встать
Ноги брасс.
Руки кроль
Подвижные игры 5мин
30 мин
3-4 раза
10-15 м
3-4 раза
50 м
50 м
5 мин. Ходьба с подниманием рук, махи руками, приседания.
С помощью доски для плаваний
Можно использовать доску для плавания, стараться проплыть на ускорение.
Темп спокойный.
Можно использовать доску, во время паузы выполнить скольжение.
В ногах круг, выдохи в воду, расслабление м-у поворотами
Игра «Собачка» Водящий в центре круга, игроки перебрасывают друг – другу мяч, задача водящего словить мяч.
Конспект занятия по лечебно-оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с нарушениями дыхательной функции
Контингент: пациенты с бронхиальной астмой.
Период течения заболевания: второй период ЛФК
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Нормализовать тонуса ЦНС
2. Уменьшить спазм бронхов
3. Увеличить подвижность диафрагмы грудной клетки
4.Тренировать дыхательную и СС системы.
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 40 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Части УТЗ Содержание Дозировка Методические указания
Подготовительная
Основная
1.Упражнения у бортика
2. «Звездочка»
3.Плавание на груди
Заключительная
«Звездочка»
Разминка на суше
Общеразвивающие и специальные упражнения
а)И.п. – стоя у бортика, наклониться вперед , сделать выдох в воду, подняться сделать вдох
б)Присесть, сделать выдох в воду, встать –вдох.
На спине
Ноги кроль
С кругом в ногах и доской в руках 5мин
30 мин
3-4 раза
3-4 раза
1-2 мин
50 м
2-3 мин
Перед входом в воду надуть резиновый круг, вдох через нос
В спокойном темпе
В спокойном темпе.
Дыхание спокойное, как можно реже.
С использованием доски, Вдох быстрый выдох медленный
Дыхание спокойное, как можно реже.
Конспект занятия по лечебно-оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с заболеваниями органов пищеварения
Контингент: пациенты с гастритом с пониженной секретной функцией.
Период течения заболевания: второй период ЛФК
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Повысить общий тонус организма
2. Усилить обмен веществ
3. Стимулировать секретно –моторную функцию желудка
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 40 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Части УТЗ Содержание Дозировка Методические указания
Подготовительная
Основная
1.Махи руками
2. Плавание на груди
3.Плавание на спине
4.Плавание на груди
Заключительная
Разминка на суше
Общеразвивающие и специальные упражнения
И.п. – стоя на дне на глубине – вода до пояса выполнить круговые движения руками.
Ноги брасс
Руки кроль
Руки брасс
Подвижные игры 5мин
30 мин
10-20 раз
25м
25 м
25м
10 мин
Ходьба на месте с подъемом и опусканием рук
Движения энергичные одновременные с ритмичным дыханием.
В руках доска, выдох в воду
В ногах колобашка.
Перед собой толкать мяч.
« Водное поло» с облегченными правилами, после игры сделать 10 выдохов в воду.
Конспект занятия по лечебно-оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с расстройствами обмена веществ
Контингент: пациенты с ожирением.
Период течения заболевания: первый период ЛФК
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Улучшить и нормализовать обмен веществ
2. Уменьшить избыточную массу тела
3. Восстановить адаптацию организма к физическим нагрузкам
4.Нормализовать функции всех систем организма
5.Повысить неспецифическую сопротивляемость к заболеваниям
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 60 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Части УТЗ Содержание Дозировка Методические указания
Подготовительная
Основная
1.Махи руками
2. Упражнения у бортика
3.Плавание на спине
4.Плавание на груди
Заключительная
Разминка на суше
Общеразвивающие и специальные упражнения
И.п. – стоя на дне на глубине – вода до пояса выполнить круговые движения руками.
А. И.п. – стоя у бортика держаться за него руками, присесть с выдохом в воду
Б. И.п. стоя спиной к бортику , прямые руки вытянуты вперед, поднять ногу, дотянутся до пальцев ног поднятой ноги, противоположной рукой, повторить другой ногой.
В. И.п. стоя на глубине –вода до груди, сделать выпрыгивания, опираясь на две ноги, затем на каждую по отдельности
Руки брасс
Ноги кроль
Ноги кроль 10мин
40 мин
10-20 раз
5-6 раз
По 5-6 раз
1-2 мин.
50 м
100м
10 мин
Ходьба на месте с подъемом и опусканием рук, имитация движений кроль руками. Имитация движений брасс руками
Движения энергичные одновременные с ритмичным дыханием.
В умеренном темпе
В умеренном темпе
В умеренном темпе
В руках доска, при необходимости жилет.
В ластах, в руках доска
Перед собой толкать мяч.
Упражнение « Медуза» , Выход из воды – ходьба с движениями руками.
Конспект занятия по лечебно-оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с заболеваниями и повреждениями нервной системы
Контингент: пациенты с невритом ( плексит)
Период течения заболевания: поздний восстановительный период
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Улучшить кровоснабжение
2. Укрепить организм
3. Восстановить адаптацию организма к физическим нагрузкам
4.Нормализовать функции всех систем организма
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 35 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Части УТЗ Содержание Дозировка Методические указания
Подготовительная
Основная часть
1. Упражнения у бортика
2. Специальные упражнения
Заключительная
Разминка на суше
Общеразвивающие и специальные упражнения
И.п. – стоя у бортика держаться за него здоровой рукой, присесть с выдохом в воду
И.п. на глубине – вода до шеи
-поднимание и опускание плечей вверх
- сведение и разведение лопаток
- круговые движения двумя руками
-вращения в лучезапястном суставе
Упражнения на расслабление 10мин
20 мин
5-6 раз
По 5-6 раз
5 мин Ходьба на месте с подъемом и опусканием здоровой руки, Приседания
В умеренном темпе
В умеренном темпе
«Звездочка» на спине
Конспект занятия по лечебно-оздоровительному плаванию, ориентированный для женщин в период беременности
Контингент: пациенты на II триместре беременности
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Улучшить и нормализовать обмен веществ
2.Нормализовать функции всех систем организма
3. Обучить навыкам полного дыхания
4.Адаптировать ССС к нагрузкам
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 20 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
Части УТЗ Содержание Дозировка Методические указания
Подготовительная
Основная
1.Плавание на спине
2. Упражнения у лесенки
3. Упражнение на дыхание
Заключительная
Разминка в воде
Общеразвивающие и специальные упражнения
Ноги кроль , выдох в воду
И.п. – стоя у лесенки опереться одной ногой о ступеньку лестницы. Выполнять приседания
Лежа на груди, в руках доска, в ногах крыг, выполнять выдохи в воду, длинный выдох и короткий вдох
Упражнения на расслабление
5мин
10 мин
25 м
5-6 раз
2 мин
5 мин
Ходьба на месте с подъемом и опусканием рук, имитация движений кроль руками. Имитация движений брасс руками
С доской в руках
В умеренном темпе
В умеренном темпе
В умеренном темпе
«Звездочка» на спине

Приложенные файлы

  • docx 15543220
    Размер файла: 44 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий